Cómo crear rutina con técnicas de estudio

De nada sirve lanzarme a estudiar un temario sin haber planificado antes

 Pregúntate ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? y después ¡¡Ve a por ello!! 

En el artículo anterior recomendamos diseñar un cronograma, ahora ha llegado el momento de empezar a cumplirlo. Como sabéis las oposiciones se GANAN, no se APRUEBAN. Cuánto mejor lo planifiquemos, organicemos y diseñemos más posibilidades tendremos. Recuerda que no se trata de sacar una buena nota, sino que se trata de sacar la mejor nota en función del número de plazas ofertadas.

De modo que no estudiaremos de cualquier manera, opositar es un trabajo al que le vamos a dedicar mucho tiempo y no dejaremos al azar que se nos escape ni un solo detalle.

En el trabajo que hemos desarrollado previamente hemos establecido de cuánto tiempo dispongo y también conozco de qué manera estudio mejor. Si no lo has hecho deberías dedicar un tiempo a saber cuáles son las tareas que más te motivan.

La MOTIVACIÓN es la CLAVE de todo el proceso. 

Preparar una oposición es como estar en una montaña rusa.

Debemos estar preparados para superar altibajos y tener bajo control la CUESTION EMOCIONAL

Habrá momentos en los que quieras abandonar, en los que te plantees si merece la pena tanto esfuerzo: la aridez del temario, la incertidumbre, bloqueos mentales, ansiedad, el miedo, incluso el malhumor te harán complicado el estudio.

Lo que te pasa es normal,  la ESTABILIDAD EMOCIONAL total, es una utopía y

deberás CREER EN TI MISMO para poder alcanzarla.

• La CONSTANCIA, la RUTINA, la DISCIPLINA de trabajo y la CREATIVIDAD son armas demoledoras contra el desánimo y la apatía a la hora de estudiar. Si he dicho creatividad a la hora de estudiar, a la hora de aplicar diferentes técnicas de estudio. Haz ameno el estudio, cambia de actividad, es fundamental para mantener la atención y el rendimiento.
• En primer lugar no sólo leas, LEER Y RELEER DE NADA SIRVE, combina la lectura con diferentes técnicas:
• Después de una primera lectura haz un subrayado
• Posteriormente RESUME lo leído y subrayado
• Haz un ESQUEMA del resumen
• MEMORIZA el resumen utilizando diferentes reglas nemotécnicas.
• REPASA. Planifica y sistematiza esos repasos. Hazlos de manera continua y permanente.
• No te aísles, busca información y ayuda en otros foros, redes sociales y recursos web para la preparación de oposiciones.  
• HAZ TUYO EL TEMARIO, moldéalo, personalízalo, dale tu impronta personal, así te será más difícil olvidarlo.

 TÉCNICAS DE ESTUDIO

“No existen malas memorias, existen memorias entrenadas y no entrenadas” Harry Lorayne.

• Las técnicas de estudio son trucos que debemos controlar y tener siempre a mano porque nos ayudan a estudiar de forma sistemática y a aprovechar al máximo nuestra dedicación al estudio. Contar con una buena estrategia de estudio nos aporta tener controlada media oposición. En el apartado anterior hemos avanzado en algunas de ellas, las más básicas y utilizadas.
• Existen diversas técnicas de estudio, no debemos manejarlas y aplicarlas todas, sino que debemos conocerlas, probarlas y seleccionar la que mejor te vaya. En función de tu estilo de aprendizaje unas te funcionaran mejor que otras
• Recuerda que las técnicas de estudio no son milagrosas, solo ayudan y producen un efecto positivo en tu estudio. Deberás ser metódico y constante a lo largo de todo el proceso.
• De entre todas las técnicas de estudio existentes hoy queremos recomendarte que pruebes cuatro de ellas:

MAPAS MENTALES

Nos ayudan enormemente a estructurar, sintetizar y aprender el temario. Se trata de elaborar un gráfico que represente ideas más complejas de forma sistemática, visual y estructurada. La relación que representemos puede ser de causa, de igualdad, de consecuencia, etc. Os recomendamos que primero elaboréis una especie de borrador con todos los contenidos que consideráis que debe contener. A modo de listado. Posteriormente debéis definir esos conceptos, sus relaciones y como representarlas.

Se trata de una actividad muy didáctica de la que se aprende mucho, motivo por el cual siempre recomendamos que uséis mapas de otras personas. Lo realmente interesante es su realización, nos ayudará a asimilar y sintetizar conceptos

ACRÓNIMOS

Esta técnica la utilizaremos para memorizar conceptos, frases complejas  o palabras complejas. Inventaremos los acrónimos a partir de las iniciales tratando siempre de buscar la musicalidad que nos evoque el recuerdo

Ej. “CTP” Centro de Tratamiento Postal, normalmente está en las provincias, “LRBRL” Ley Reguladora de las Bases de Régimen Local.

TÉCNICA DE LA CADENA.

• Se utiliza sobre todo para retener un listado de palabras. Se trata de relacionar conceptos con imágenes mentales. Haz una lista de ideas o conceptos y asignar a cada una de ellas una imagen mental lo más clara posible. Debemos encadenar ordenadamente estas las imágenes que has creado para cada elemento de la lista con la imagen del elemento anterior, evitando entremezclar más de dos elementos en la misma escena mental.
• Intenta que la asociación no tenga ninguna lógica. Cuanto más extraña sea la relación más fácil será que la recuerdes.
• Repasa mentalmente y de forma ordenada las escenas que conforman la cadena de ideas, empezando por la primera de ellas y realizando todo el recorrido, desde el principio hasta el final y siempre en la misma direcci
• Ejemplo de cadena. Memorizar tres tareas:
• Reunión en el colegio: Mochila
• Comprar: Carrito de la compra
• Entrenar: Patines
• Imagino que voy empujando en patines el carrito de la compra con una mochila dentro.

CASILLERO MENTAL 

Lo utilizaremos para memorizar y aprender números largos. Para ello asignaremos números del 0 al 9 con distintas consonantes para que finalmente podamos formar palabras y memorizar. Algunos expertos recomiendan las siguientes asociaciones

• 1 con la “t” o la “d”+
• 2 con la “n”
• 3 con la “m”
• 4 con la “c”, la “k” o la “q”
• 5 con “v”
• 6 con la “s”
• 7 con la “f” o la “j”
• 8 con la “ch”, la “x” o la “g”
• 9 con la “p” o la “b”

CREA UNA RUTINA DE ESTUDIO

“El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos cada día “ Robert Collier.

“No existen malas memorias, existen memorias entrenadas y no entrenadas” Harry Lorayne

• Generar un hábito no es nada fácil, pero es totalmente necesario. Establecer una rutina de estudio y cumplirla te aportara mayor garantía de éxito. Crear esa rutina se convertirá en nuestro mejor aliado, ya que nos proporcionará el orden que necesitamos para estudiar de forma óptima, con más provecho y garantías de un mejor rendimiento.
• De la misma manera que establecer un hábito de estudio hará que nos pongamos en marcha y nos concentremos de forma efectiva desde el comienzo del estudio.

CONSEJOS Y RECOMENDACIONES

Te estarás preguntando, ¿cómo genero yo esa rutina de estudios?

• Con una impecable organización
• Hábito
• Constancia

Sobre esas tres palabras recae la clave del éxito. Puede que estemos siendo reiterativos en este asunto pero es que la organización a la hora de preparar una oposición es lo más importante. Deberemos tener perfectamente organizado y controlado

• Las fechas clave de nuestra oposición.
• Objetivos diarios a cumplir.
• Horarios establecidos.
• Distribución del tiempo en función de las pruebas que tenga que preparar. No debemos subestimar ninguna de las pruebas. Debemos organizarnos para preparar todas y cada una de ellas. En las oposiciones normalmente las primeras pruebas suelen ser muy teóricas y nos dedicamos de lleno a su preparación. Suele suceder que una vez superadas las mismas nos encontremos con que apenas nos queda tiempo para preparar el resto de pruebas: orales, físicas, psicotécnicos, casos prácticos, etc. Por eso debemos saber y conocer todos los tipos de pruebas y organizarnos desde el principio para poder ir preparando todas.                                                                                                   

El mejor opositor no es el más inteligente, sino el más constante y equilibrado. El que nunca se rinde, el que tiene mejor resistencia al fracaso. Por lo tanto es fundamental tener controlada la CUESTION EMOCIONAL.  Mantener una buena actitud, que te pongas a estudiar no debe depender nunca de tus ganas

Debemos intentar siempre combatir la apatía y el agotamiento, para ello iremos estableciendo las rutinas de manera progresiva.

• En el paso anterior decíamos que debíamos programar el estudio como si de un entrenamiento se tratara. Para poder lograr el objetivo debemos programar un entrenamiento progresivo y de calidad. No somos un fórmula 1, debemos calentando motores e iremos incrementando el estudio, las tareas, los objetivos a cumplir poco a poco.
• Debemos establecer las tareas y objetivos a cumplir de manera realista y objetiva para evitar que caigamos en la frustración. Por lo tanto estableceremos metas a corto plazo para que podamos superarlas con garantías. Porque sin duda no encontrareis mejor estímulo y mejor motivación que el cumplimiento de estas metas
• No te olvides de llevar un registro de cada uno de tus logros y prémiate por ello. Que seamos conscientes de los progresos y del cumplimiento de los objetivos es importantísimo para que se refuerce ese hábito.
• Establecer una rutina requiere de tiempo. Está comprobado científicamente que para fijar una rutina será necesario repetirla 66 veces. Intentando no fallar ninguna, sobre todo en esta primera fase en la que estamos creando el hábito.

Al principio te resultará un esfuerzo titánico, pero según vayan pasando los días comprobaras que ese esfuerzo se va reduciendo, día a día será menor hasta que consigamos hacerlo sin pensar.

Te recomendamos un par de APPS que te ayudaran a crear un buen hábito de estudio:

1. LOOP: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits (para Android)
2. HABITICA: https://habitica.com/static/home (para Android e IOS)

Y además:

1. Establece y cumple un horario. Intenta que siempre sea a la misma hora y durante el mismo tiempo. Sobre todo hasta que fijemos la rutina. De esta manera nuestro cerebro asociará ese horario al tiempo que le dedicamos al estudio y estará bien predispuesto para una mejor concentración y retención de lo estudiado durante ese tiempo.
2. Estudia siempre en un entorno adecuado: cómodo, luminoso, libre de distracciones, donde tengas a mano todo lo necesario para el estudio.  Si se te hace muy pesado estudiar en el mismo lugar puedes alternar con otros lugares como por ejemplo la biblioteca.
3. Planifica los descansos, no estudies del tirón. Es mejor completar seis sesiones de estudio de una hora con 5/10 minutos de descanso entre una sesión y otra. Que estudiar seis horas seguidas.

Lo más importante en el establecimiento de la rutina es que seas consciente de tus logros y que no rompas el hábito.

“El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos cada día “ Robert Collier.